खाना कितने बजे से कितने बजे तक खाना चाहिए?

हमारे शाम/रात के भोजन का समय, हमारे रात के सोने के समय से जुड़ा हुआ है। वह कैसे ? वह एसे, कि कहा गया है कि हर इंसान को रात 10 बजे तक अवश्य सो जाना चाहिए, साथ ही सोने के कम से कम 2 घंटे पूर्व भोजन कर लेना चाहिए। इस हिसाब से हमे रात 8 बजे तक अवश्य भोजन कर लेना उचित है।